3 dni

Aha ...zapomnialam napisac, ze miesiaczkuje w miare regularnie +/- 3 dni ale ze dwa razy w roku trafiaja mi sie dluzsze cykle nawet 45 dni... Odkad zaczelam cwiczyc silowo z Tamilee Webb moj organizm jakby wariowal tj.w tym czasie 3 razy zrobila mi sie opryszczka, a poza tym jakis tam rodzaj lupiezu na skorze i dermatolog mi powiedziala, ze to z [...]

[...] środowy w sobote, zrobiłem dzisiaj trening jutrzejszy ale tylko martwy, podciąganie i lekko klatke skos. Zdecydowałem się na takie posunięcie bo wiem, że przez najbliże 3 dni bede sobie chillował nad jeziorem, jadł na kilogramy mięcho z grilla i generalnie odpoczywał. W związku z tym przez te 3 dni można myśle zyskać fajne adaptacje bo w [...]

DT Do starego planu w dzień 1 dołożyłam dwa cwiczenia nr 3 i 4 z dnia ostatniego, tak aby w sumie wyszły mi 3 dni treningowe. Nie wiem, czy dobrze , w razie czego proszę o korektę. Dzień1. 1. MC szerokim chwytem 1 x 9 x 60 kg rozgrzewkowa 2 x 7 x 70 kg, 2 x 6 x 70 kg 2a wiosło sztangielka 3 x 11 x 20 kg 2b. wznosy rąk bokiem [...]

[...] weszło, ale i już od tego momentu czułem takie zajechanie, że nawet ciężko było mi się skupić na czuciu. Więc i reszta bez historii. Jutro off, potem najprawdopodobniej 3 dni on i 3 dni off na święta. A po świętach chyba już jednak zacznę redukcję, bo jak się obeżrę, to już nijak nie dam rady wpychać żarcia... No ale zobaczymy. Póki co waga [...]

[...] ten drugi pull. Obym nie zapeszył, ale chyba się to rozbujało w końcu :-D Pompa co raz lepsza, a siła rośnie z treningu na trening :-) Mimo że ten trening robiłem zaledwie 3 dni temu, to znowu spokojnie mogłem wszędzie dorzucić kilogramów :-) Oby już tylko tak zostało! Waga równe 106kg, już kilka dni się tak trzyma więc chyba niżej już nie będzie [...]

[...] / 12x12 +5x +4x + aero 15 min Od dzisiaj kilka zmian. W treningu w niektórych ćwiczeniach wprowadzam rest pause albo drop sety. A w diecie jednak dodaję jeszcze 10g ww w dni MC, i ucinam cardio o 5 min. No nie może ruszyć ta waga, w piątek i cały weekend (tego nie liczę, bo wiem że po nockach jest niemiarodajne) waga trzymała się na 107kg, [...]

[...] że wystarczy 48h żeby mięśnie się zregenerowały, cuż po lekkim treningu może i tak, tylko że taki trening g**** daje, a jak sie zrobi porządny to na bank trzeba min 2-3 dni BYŁO RÓWNIEŻ NAPISANE, ŻE NIE TRENUJEMY DZIEŃ PO DNIU. 48H TO SĄ 2 DNI. jednakże efekty po fbw utrzymują się nieco dłużej niż po cyklu dzielonym ale są nieco mniejsze [...]

PODSUMOWANIE CAŁEGO TESTU WKLEJE W PRZECIAGU 2-3 DNI. JEST TO UZALEZNIONE OD PRACY, KTOREJ OSTATNIO CZAS WYNOSI 13-14H NA DOBE Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-08-15 18:20:39

czyli mam miec 0.5 ml w strzykawce i trzymac 3 dni w pokoju?

heh a ja dzisiaj mam pierwszy dzien od 3 dni nie pije jutro ide na silke klatencje se stukne z bicolkiem i bedzie luzik

aa ja zaraz ide na silke nich krew do miesni doplynie spuchne i ide c.d 3 dzień nap*****lać typów 3 dni temu jednego na***alismy wczoraj wystawilismy jednego od nas 1x1 a dzisiaj zobaczymy co bedzie 3m ta sie dzisiaj plecki i trip oj ciezko bedzie ciezko

wiem...w sumie racja...bed pil carbo i co 3 dni np.miod Domis:to nie ejst prawda...mojego brata dziewczyna pracuje w aptece,to na lzuie moge to kupictylko nie chchialem sie chcwalic.... Siemka Yanasja tera juz wpierdzielam ryz +twarog+pomidor ze smietanka...

no wlasnie tez mysle o 3....po co mi az 5.... nie no carbo to podstawowo wiemale np. co 3 dni dla rekreacji taki miod z woda lub miod z waflami mozna strzelic

[...] targowisko są tytuły i ciogne z emula . Zap*****la mi bo mam dobrze z konfigurowane .. JAk dobrze skonfigurujesz to na moim slabym lączu mam takie tranferki .. w ciogu 3 dni 9 filmów ściognełem http://www.sfd.pl/temat244533/ link do tematu gdzie mozna kupic ja kopiuje tytuł i w Emule sciogal tylko mowie trzeba miec dobrze skonfigurowane zeby [...]

kurde bo wlasnie na poczatku pojawiaja sie wzdecia ....a po cały dniu brzuch boli , a nie zjadłam jej jakos mega duzyu, taka garsc w ciagu dnia ,wiec nie wiem czemu tak... Może musisz się przez kilka dni przemęczyć? U mnie też na początku działy się różne cuda, jadłam około 2-3 razy dziennie po około 150 g. Tak jak już pisałam - były wzdęcia, [...]

[...] Aż musiałam w swoich notateczkach sprawdzić %-) 8.12 - rozpoczęłam dietę rotacyjną na bardzo wysokich węglach jak dla mnie. 240 g w jadłam w dzień wysokich węgli (co 3 dni). 19.01 - pierwsze cięcia, dalej dieta rotacyjna. W dzień wysokich węgli miałam 220 g %-) + cotygodniowe obfite czity :-D 21.02 - drugie cięcie, dalej dieta rotacyjna. W [...]

Ja chciałbym zapytać jaki suplement najlepiej nadaje się do przyspieszenia regeneracji bo mam ostatnio z tym problem. Zakwasy po siłce potrafią czasem utrzymywać się nawet 3 dni i bardzo mi to przeszkadza na treningach. Czytałem trochę o BCAA, glutaminie, HMB ale nie wiem co będzie najlepsze. Dietę uzupełniłem o ZMA ostatnio ale nadal czuję że to [...]

Heeej. Chyba robie 3 dni wolnego od jutra bo padam na twarz. I juz się nie budze o 5 z automatu od 2 dni a to chyba znak że coś się dzieje :-D

A mogłabym niespodziankę zrobić tylko przez 2-3 dni, czy nie ma sensu? Chciałabym spróbować :-)

Pytanie, które zadałam nieaktualnie. Znalazłam odpowiedź, ale skoro już piszę to ponowię poprzednie: A mogłabym dietę-niespodziankę zrobić tylko przez 2-3 dni przed wyjazdem, czy nie ma sensu? Chciałabym spróbować :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-18 17:50:22